Для борьбы с лишними килограмма чаще всего представительницы прекрасного пола предпочитают диеты. Потерять до 15 килограммов за три недели позволяет английская диета. Прежде чем выбрать её среди множества других, следует проконсультироваться с врачом. Часто повторять её не рекомендуется. Меню этой диеты весьма строгое и однообразное. Чтобы не набрать лишних килограммов, соблюдать её нужно строго, а выходить из этой диеты следует не резко, а постепенно.

Тем, кто выбрал английскую диету, следует питаться не менее трех раз в день и соблюдать интервал между приемами пищи не более четырёх часов. Порции должны быть небольшими. Кроме того, диетологи не рекомендуют есть за четыре часа до сна.

Эта диета не подходит для сладкоежек, так как предусматривает исключение из рациона сладостей. Кроме того, худеющим придётся отказаться от колбас и фаст-фуда. Пить газировку и алкогольные напитки также запрещено. Придется на три недели забыть о мучном, а также солёной пище. Подсаливать еду можно, но делать это нужно минимально.

Всю диету можно разделить на три этапа: молочно-хлебный, белковый и овощной. В первую очередь выполняется молочно-хлебный этап, а два последующих чередуются в любом порядке. В овощные дни можно съедать небольшие порции макарон твердых сортов. Полезным будет в период диеты приём натуральных пищевых добавок или витаминов. Если к строгому соблюдению диеты добавить ряд физических упражнений, то это усилит эффект и вес будет уходить быстрее, кожа станет подтянутой, укрепятся мышцы.

По словам людей, которые опробовали эту диету, самой сложной является первая неделя. Дальше придерживаться строгого рациона становится проще. В среднем худеющим за три недели удалось сбросить от пяти, до пятнадцати килограммов.