Всем желающим похудеть профессор Усама Хамдий предложил диету, точнее уникальную методику питания, которая позволяет потерять лишние 30 кг всего за месяц. Данная система питания основана на естественных происходящих в организме человека реакциях. Меню считается достаточно сбалансированным, вследствие чего голода как такового организм не испытывает.

Одно из главных достоинств данной диеты заключается в том, она дает долговременный эффект: сброшенные килограммы не возвращаются довольно долго. Но для этого следует продолжать придерживаться здорового питания. По отзывам сидевших на “Диете 30”, после нее возникает ощущение легкости в теле и прилив сил, потому что происходит естественное омоложение клеток организма. Все женщины отмечают повышение настроения. Итак, в чем же суть данной диеты?

Основные составляющие “Диеты на 30 дней”
Одним из главных условий соблюдения диеты является отказ от сладких, в том числе всех газированных напитков, кофе. Вместо этого разрешается не ограничивать себя в употреблении простой воды, несладких чаев.
Для приготовления всех блюд следует отказаться от подсолнечного, а также сливочного и животного масла: иначе вам никогда не удастся сбросить 30 кг.
Овощные культуры, употребляемые в пищу, нужно отваривать в воде. Специи допускаются: лук, перец, чеснок, соль, но в незначительных количествах.
Из фруктов разрешены все, кроме сладких, например, банана, или винограда, или манго. Из овощных культур разрешены все, кроме картофеля.
Если вы придерживаетесь “диеты 30”, то надо строго употреблять те продукты, которые прописал профессор: не меняйте местами и не заменяйте их на другие.
Меню одного дня предложенной методики
Мы познакомим вас с меню одного дня данной системы питания.

Первый прием пищи: 100 гр. творога, одна чашка несладкого чая.
Обеденное время:100 гр. вареной говяжьей печени (желательно телячьей), 2 яйца, сваренных вкрутую, 100 гр. твердого сыра, 1 томат. Вместо десерта – стакан зеленого чая.

Третий прием пищи: 200 гр. рыбы, 100 гр. сыра, 100 гр. стручковой фасоли, 200 гр. сырых овощей, например, редиса.

Таким образом разработаны меню на все 30 дней следования диете. Если между завтраком и обедом или между обедом и ужином вы чувствуете нестерпимый голод, можно съесть овощи, чтобы усмирить желудок. Кроме того, рекомендуется выполнять простейшую физкультуру, которая способствует укреплению мышц живота. Данная диета запрещается беременным и кормящим матерям, а также людям с недугами желудка.

Диета на 30 дней от супругов Хартвиг
Фитнес-тренер Мелисса и ее супруг Даллас, спортивный диетолог, предлагают свою диету на 30 дней под названием “Whole 30”, что в переводе означает “Полные 30 дней”. Закономернее будет назвать ее системой питания, которая запускает правильные привычки в питании. Супруги рекомендуют настроиться на нее психологически. Основные правила данной диеты:

1. Вместо пресловутых запретов со словом “откажитесь” они предлагают “начните питаться…”.

2. Главный упор в своей программе Мелисса и Даллас делают на то, что, питаясь правильно все 30 дней месяца и увидев реальные результаты, вы вряд ли захотите возвращаться к прошлой жизни.

3. Среди разрешенных продуктов питания:

говяжье мясо, птица, а также бекон, колбаса, ветчина, которые приготовлены дома;
грибы, морепродукты и яйца;
семечки, орехи, подсолнечное масло;
овощные культуры, фрукты, ягоды, сухофрукты;
приправы, пряности и соль в умеренных количествах;
оливки, кокосовое молоко, томатный соус без добавок;
кофе, но не более 2 чашек в день.

Среди запрещенных продуктов питания:
все злаковые культуры, включая киноа, отруби;
бобовые культуры, включая сою;
картофель, в котором много калорий, и его крахмал;
сахар, а также его заменители, сиропы, мед;
все молочные, а также кисломолочные продукты, кроме сливочного масла, которое очищено способом кипячения;
алкогольные напитки;
все продукты, изготовленные промышленным путем, в которых содержатся добавки, ароматизаторы.
Мнение известной пары не совпало только в одном: Даллас рекомендует употреблять какао, но натуральное, а Мелисса утверждает, что это мешает формированию новых привычек. Какую из предложенных диет на 30 дней выбрать, решать вам: главное – строго следовать рекомендациям и довести ее до конца.