Беременность — очень важный этап в жизни каждой женщины, она уже не будет просто девушкой, а станет матерью. Очень много женщин во время беременности набирают лишний вес и это не есть удивительно, так как теперь они не одни и должны кушать за двоих. Но так же всем известно, что лишний вес очень вредит нашему организму, а тем более во время беременности. Для того чтобы наш малыш не страдал нужно садится на диету, а чтобы диета не вредила малышу, диета должна быть белковой — она поможет восстановить баланс всего организма, и снизит вес.

Белковая диета придумана для того, что бы набирать вес постепенно, а не сразу и много, она поможет стабилизировать баланс жира в организме.

Ежедневно беременным женщинам нужно употреблять молочные продукты и яйца. Также диета включает в себя зеленые овощи и фрукты, лучше всего есть зеленые или желтые яблока, нежели красные. Мясо и овощи нужно готовить на пару, что бы продукты были полезными и не теряли своих витаминов и микроэлементов. Из рациона нужно убрать сладости, мучное и обязательно алкоголь. Такой рацион поможет малышу развиваться, расти, иммунная система будет защищена. Если же продуктов не достаточно, это может отобразиться на здоровье как и мамы так и малыша.

Есть еще и белково — растительная диета, суть ее заключается в как и в белковой, только нужно добавить овощи, и сделать их основой пищи, но не в ущерб белковой норме.

Советы для тех кто решился заняться своим телом и достичь желаемого результата: хорошо если вы поедите, и будет присутствовать легкое чувство голода; еда должна быть качественной и разнообразной; кушайте сезонные овощи и фрукты в свежем виде; принимать пищу 4 — 5 раз на день, мелкими порциями; пить воду перед каждым приемом пищи.

Только хорошее и качественное питание поможет вам родить здорового малыша и чувствовать себя после беременности отлично.