Site Overlay

Белковая диета для похудения

В стремлении выглядеть красиво мы не всегда помним о том, что для каждой из многочисленных диет есть как предписания, так и противопоказания. Для тех, кто ведет активный образ жизни, не всегда подходит диета, применяемая малоподвижными люди и наоборот. Поэтому, прежде чем составлять свой рацион, необходима консультация диетолога. В данной статье мы рассмотрим вопрос о том, как влияет на организм белковая диета для похудения.

Основополагающим ингредиентом в данной диете является белок, причем углеводы и жиры употребляются в минимальном количестве. Привлекательность и главное отличие от других диет заключается в разнообразии употребляемых продуктов — сыр, белое мясо морской рыбы, диетическое мясо кролика и курицы, так же фрукты, овощи. Приготовление блюд зависит от вашей фантазии.

Необходимо отметить, что такая диета не подходит людям страдающим заболеваниями почек и пищеварительного тракта, так как в период потребления большого количества белка на почки оказывается усиленная нагрузка.

В свою очередь, любители провести время в спортивных залах очень часто используют белковую диету для похудения. Это связано с тем, что протеин сжигает жиры, при этом способствуя увеличению мышечной массы.

Если после курса диеты соблюдать рацион здорового питания, то возвращение лишнего веса сведено к минимуму.

В случае необходимости сбросить вес на 7 килограмм в короткие сроки, существует аналоговая диета, состоящая из белков, овощей и фруктов, но следует помнить, что все продукты употребляются отдельно друг от друга. Немаловажным является исключение сладких, газированных и солодовых напитков.

Соблюдая все рекомендации, в сравнительно короткие сроки, ваше тело приобретет привлекательную форму.