Site Overlay

Банановый разгрузочный день

Существует сотни различных диет, которые помогают разгрузить организм и сбросить лишний вес. Но, к сожалению, при применении большинства из них организму в организме появиться недостаток витаминов, которые необходимы для внутреннего и внешнего здоровья. Одним из видов диет, которые помогают похудеть и при этом снабжают организм достаточным количеством необходимых витаминов, является банановый разгрузочный день.

Многие считают, что бананы — это калорийный продукт. По сути, в этом утверждении есть доля правды, но если Вы решили устроить себе разгрузочный день, следует помнить, что в этом случае нужно соблюдать определенный калораж. Таким образом, несложно вычислить, сколько плодов можно употребить в день. Один зрелый плод банана может содержать 90-150 ккал, а для эффективной разгрузки организма требуется 800-1000 калорий в день.

Банановый разгрузочный день — один из самых щадящих методов похудения, что является несравненным его плюсом. Организм переносит этот вид разгрузочного дня достаточно легко благодаря клетчатки, которая содержится в бананах, поэтому чувство голода практически не ощущается. И как уже говорилось ранее, важные питательные вещества, содержащиеся в этих плодах, не дают организму ослабнуть от нехватки витаминов.

Для того, чтобы устроить банановый разгрузочный день, необходимо заранее приобрести этот продукт, причем стоит уделять внимание спелым плодам, но не перезрелым. В день необходимо сделать 5-6 приемов пищи, а в перерывах употреблять чаи из трав, без сахара, или негазированную воду.

Следует помнить, что в течение разгрузочного дня следует категорически исключить какую-либо физическую нагрузку, так как физическая активность может привести к сильному чувству голода и срыву.